Las 7 razones por las que todos deberíamos de ir a terapia


Ir a terapia es una de las sensaciones más liberadoras que puedes experimentar. Es una herramienta que te ayudará a sanar. El problema es que a lo largo del siglo pasado e inicio de los 2000, la sociedad ha desprestigiado la salud mental. Esto se ha convertido en un problema para las nuevas generaciones.

Puedes ser una persona en equilibro con el entorno y tus pensamientos cuidando de tu salud mental. El  psicólogo Abraham Maslow nos dice “Muchos de nosotros, la mayor parte del tiempo no nos escuchamos, sino que escuchamos las voces introyectadas de mamá, papá, el sistema, los mayores, la autoridad o la tradición”.

No dejes que otros elijan tu bienestar. Los problemas psicológicos se deben resolver con la misma rapidez que se atienden las dolencias físicas. Al asistir a un especialista en psicología tienes la oportunidad de resolver los conflictos y vivir a plenitud.

Como yo, es normal que tengas dudas y no sepas a quien acudir cuando se trata de asistencia psicológica profesional. Pero no le des cabida al miedo. Aquí puedes encontrar las razones principales por la que deberías ir a terapia.

¡Deja que la primavera inunde tu vida!

Las 7 razones más comunes para ir a terapia

1.      Perdida de un ser querido

Aunque la muerte forma parte de la vida, no estamos preparados psicológicamente para asumir la perdida de alguien que amamos. La catástrofe sentimental interna parece insoportable durante el duelo. Es una situación en donde perder el rumbo del timón es muy fácil. El psicólogo Alberto Barradas dice “Cuando se nos muere un ser querido nos hace falta y nos hacemos falta con él”.

Hablar con un profesional es una guía a través del tortuoso camino desesperanzador en donde podemos perdernos con facilidad. Será un verdadero apoyo en el que puedes llorar sin sentirte juzgado. Vivir cada parte del duelo es esencial para reencontrarte contigo mismo.

Asegúrate de estar cómodo. El “click” en la relación con tu terapeuta es esencial para liberar las emociones. Si en el proceso de consulta hay algo que no te deja abrirte con naturalidad, es válido cambiarse pero no rendirse. 

2.      Conflictos de pareja

Si tú y tu pareja se encuentran atravesando por problemas constantes, es momento que acudas a terapia psicológica de pareja. Para reconstruir la relación amorosa a veces se necesita la intervención de un profesional.

Como humanos cometemos errores que no podemos ver hasta que un tercero lo confirma. Emociones negativas asociadas a los celos, el enojo, la desconfianza, inseguridad o desanimo pueden ser la causa de las discusiones.

Para renovar los votos de confianza y eliminar la toxicidad de la relación es necesario que busques ayuda. Si por el contrario el complemento no desea asistir, acude de forma individual y encuentra las respuestas para sanar.

3.      Para tratar la tristeza o depresión

Sentirse mal por días, meses e incluso años de forma recurrente o alternativa es una clara señal de que atraviesas por una depresión. Es normal en ocasiones no poder encontrar de nuevo el rumbo pero debes evitar a toda costa prolongar ese estado.

La sensación de estar solo, vacío o incomprendido no es una señal de debilidad. Los problemas suelen superarnos y si no puedes reponerte solo, es necesario acudir a terapia con un profesional.

Alargar ese estado de tristeza es perjudicial de forma física y emocional. La depresión induce en el cuerpo un estado de alerta constante, segregando hormonas que de forma prolongada pueden comprometer a tu corazón, sistema digestivo y neurológico.

4.      Porque has pensado en hacerte daño

Cuando la depresión no se trata y el estado se prolonga por demasiado tiempo, la persona puede perder la empatía por sí mismo y comenzar a tener pensamientos suicidas.

Esta condición es peligrosa porque puede detonar en cualquier momento. Lo importante es que si le sucede a alguien que conoces o a ti, busques ayuda con un psiquiatra de preferencia que tenga experiencia con casos similares ya que la condición no es cualquier cosa.

Si estás leyendo esto es porque así te sientes y quieres ayuda. No tardes en contactar con un profesional. Las cosas parecen difíciles ahora pero solo necesitas encontrar de nuevo las herramientas para luchar con ellas.

5.      Has recibido un diagnostico desfavorable

Si tú o un familiar ha sido diagnosticado con una enfermedad grave o ha recibido pronósticos desfavorables, ir a terapia puede ayudar para conocer cómo actuar y afrontar la noticia.

La tristeza y posteriormente la depresión no son condiciones idóneas para enfrentar enfermedades. Pueden incluso empeorar el estado actual del paciente. Con terapia será posible encontrar formas de sobrellevar el proceso y mantener la mejor actitud ante los nuevos retos que imponga la enfermedad.

Las sesiones pueden ser integrativas con la familia ya que en la mayoría de enfermedades, el proceso es traumático para ambas partes.

6.      Para controlar la ira y emociones

No siempre se va terapia por una condición psicológica relacionada a la tristeza. En ocasiones, la imposibilidad de afrontar los problemas se refleja en forma de ira o impotencia. Una condición que puede comprometer relaciones familiares, laborales y de pareja.

La ira evita que la persona reflexione de manera racional sobre lo que sucede a su alrededor. Si no se trata, es un estado que puede escalar y desencadenar situaciones delicadas. En niños y adolescentes, puede ser indicativo de depresión, rechazo y abuso.

Sufrir de ataques de ira es común y puedes mejorar con ayuda de un profesional.

7.      Tratar adicciones

Las drogas, el alcohol y cualquier tipo de actividad que se desarrolle de forma compulsiva deben ser tratadas con ayuda de un especialista. Además de aconsejar el camino correcto, podrá brindar las herramientas adecuadas para evitar recaídas.

Una de las terapias que mejores resultados ha demostrado tener es la cognitiva conductual. Se centran en mejorar el autocontrol del paciente, trabajando con el reconocimiento propio de la compulsión y la elaboración de estrategias en caso de situaciones de riesgo por la necesidad de consumir sustancias.

Sin embargo, no son las únicas razones por los que ir, hay muchas situaciones mas en las que la terapia puede ayudarte. En este articulo te presento: los beneficios de ir a terapia.


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